Entendamos que devemos mudar não somente a “folhinha”, ou seja, 2013/2014, no entanto, nossa capacidade de ser/existir/viver. Simples assim – Sejam felizes e façam as pessoas felizes. Chegamos ao final de mais um ano.

Simples assim – Sejam felizes e façam as pessoas felizes.
Chegamos ao final de mais um ano.
Caímos, nos levantamos, caímos mais uma vez e, novamente, nos levantamos. Essa é a grade lição: não devemos desistir nunca. Como escrevi em meu último livro: Quando Falei com Deus – “ Se a lagarta ficasse pensando nos perigos da altura, jamais se tornaria uma linda borboleta”. Então façamos assim, sejamos justos para conosco, mas não nos esqueçamos dos outros sujeitos. Amemo-nos de verdade e nos respeitemos acima de tudo. Ou seja, não nos amemos apenas em palavras – mas em gestos e ações.
Entendamos que devemos mudar não somente a “folhinha”, ou seja, 2013/2014, no entanto, nossa capacidade de ser/existir/viver.
Meu desejo de uma feliz colheita, mas esteja atento, pois que, somente colhemos aquilo que plantamos.
Miguel Hermógenes 

O Que é Mundo Sustentável? Atitudes, Educação e Conscientização?. Andava nas praias e ruas de Torres e não pude deixar de observar algo que ainda nos faz urgente nos dias atuais, a questão do lixo em nossas praias, percebo que as pessoas se veem de férias e com isto imaginam que até mesmo a consciência tira férias. Soluções que apostam na Educação para um Futuro mais Sustentável:

Andava nas praias e ruas de Torres e não pude deixar de observar algo que ainda nos faz urgente nos dias atuais, a questão do lixo em nossas praias, percebo que as pessoas se veem de férias e com isto imaginam que até mesmo a consciência tira férias.

Então resolvemos postar mais um texto sobre esta temática tão necessária em nossos dias; principalmente em nossas praias que acolhem turistas de "férias"; que sua consciência não tire férias jamais.

O Que é Mundo Sustentável? , Atitudes, Educação e Conscientização?

Hoje em dia, e cada vez mais, as pessoas vão tomando conta de que o Mundo precisa se preocupar mais com o meio ambiente e a Natureza, em todas as interligações de dependência que existem.

 O homem precisa desenvolver uma nova cultura de Sustentabilidade e respeito, tanto conscientizando crianças, jovens e adultos de seu papel quanto também promovendo ações ecologicamente corretas.



Algumas Simples Iniciativas para criar um Mundo Sustentável:

* Atitudes simples no dia a dia, como a separação do lixo e o uso racional de papel, água e energia elétrica, por exemplo, podem contribuir na formação do indivíduo, e tornar sua vida mais sustentável.

* Trocar o uso de sacolas plásticas por de tecido retornáveis,

* Ter o bom hábito de não jogar lixo em qualquer lugar e procurar estar atento a coleta seletiva e de materiais tóxicos, como pilhas e lixo eletrônico.

* Andar mais a pé ou bicicleta, usar transportes coletivos ou dividir o carro com amigos.

Soluções que apostam na Educação para um Futuro mais Sustentável:

* Educar para uma vida sustentável é um trabalho que começa quando as crianças são ainda muito pequenas. Afinal, desde o nascimento elas vão construindo aprendizagens, é importante garantir-lhes o acesso a conhecimentos sobre como respeitar a vida e desenvolver uma consciência ambiental.

* A educação infantil, é um espaço privilegiado para auxiliar as crianças em sua formação como sujeitos responsáveis do ponto de vista socioambiental.

A educação infantil é uma etapa fundamental para criar sentimentos profundos e amor pela natureza, hábitos saudáveis para o meio ambiente.



Uma educação que gere cidadãos mais curiosos, responsáveis e comprometidos, capazes de contribuir para um mundo mais justo e pacífico, deve começar na primeira infância, uma vez que valores, atitudes, comportamentos e habilidades adquiridas nesse período podem ter impacto duradouro na vida.

Participe e colabore para um Mundo Sustentável, com Atitudes, Educação e Conscientização

Pratique boas ações todos os dias, comece separando o lixo reciclável, orientando pessoas da família para fazer o mesmo……
Comente, quais ações você vem praticando para melhorar o mundo, o planeta, o país, o estado, o município, a rua que você mora

Termos algumas perguntas para refletir e enternecer: mundo sustentável

Como seria um mundo sustentável ?
como se dará a busca de um mundo mais justo e sustentável ?
como tornar o mundo sustentável ?
como contribuir para um mundo sustentável ?
mundo sustentável resumo ?
o mundo sustentável como construir ?
o que é um mundo sustentável ?

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Mundo+Sustentável,+Atitudes,+Educação+e+Conscientização

Carta de Ano Novo Emmanuel. Ano Novo é também oportunidade de aprender, trabalhar e servir.

Ano Novo é também oportunidade de aprender, trabalhar e servir. O tempo como paternal amigo, como que se reencarna no corpo do calendário, descerrando-nos horizontes mais claros para necessária ascensão. 

Lembra-te de que o ano em retorno, é novo dia a convocar-te para a execução de velhas promessas que ainda não tivestes a coragem de cumprir. 

Se tens inimigos faze das horas renascer-te o caminho da reconciliação. 

Se foste ofendido, perdoa, a fim de que o amor te clareie a estrada para frente. 

Se descansaste em demasia, volve ao arado de tuas obrigações e planta o bem com destemor para a colheita do porvir. 

Se a tristeza te requisita esquece-a e procura a alegria serena da consciência tranquila no dever bem cumprido. 

Ano Novo! Novo Dia! Sorri para os que te feriram e busca harmonia com aqueles que te não entenderam até agora. 

Recorda que há mais ignorância que maldade em torno de teu destino. 

Não maldigas nem condenes. Auxilia a acender alguma luz para quem passa ao teu lado, na inquietude da escuridão. Não te desanimes nem te desconsoles. 

Cultiva o bom ânimo com os que te visitam dominados pelo frio do desencanto ou da indiferença. 

Não te esqueças de que Jesus jamais se desespera conosco e, como que oculto ao nosso lado, paciente e bondoso, repete-nos de hora a hora: - Ama e auxilia sempre. 

Ajuda aos outros amparando a ti mesmo, porque se o dia volta amanhã, eu estou contigo, esperando pela doce alegria da porta aberta de teu coração. 

XAVIER, Francisco Cândido pelo Espírito Emmanuel . Vida e Caminho. Espíritos Diversos. 

10 Pequenas vitórias na produtividade que você deveria comemorar. Se você se concentrar somente no que você não está fazendo, isso pode ser desanimador. Quando foi a última vez que você parou e reconheceu suas vitórias na produtividade?

André Cruz

Você fica frustrado com sua falta de produtividade?

Se você se concentrar somente no que você não está fazendo, isso pode ser desanimador.

Quando foi a última vez que você parou e reconheceu suas vitórias na produtividade?

Traga o orgulho para suas conquistas, não importando quão pequenas elas pareçam.

Algumas vezes, são as pequenas vitórias na produtividade que fazem toda a diferença.

Comemore as pequenas vitórias na produtividade

Você gasta seu dia ficando frustrado.

Frustrado com todas as coisas que não estão sendo concluídas.

Frustrado com o compromisso que você não conseguiu chegar a tempo.

Frustrado com o relatório que está atrasado e você não vai conseguir concluir até amanhã.

Se você olhar apenas para as coisas que não estão sendo concluídas, isso pode parecer soterramento.

Você também precisa olhar para o lado positivo.

O que você está concluindo? Quais vitórias na produtividade você está conquistando?


“Celebre as pequenas vitórias. Elas adicionam força para conquistar as grandes coisas.”

Não importa quão pequenas elas sejam, você precisa celebrá-las.

Veja a lista com 10 pequenas vitórias na produtividade que você deveria celebrar:

1) Concluir antes do prazo – sinta-se orgulhoso quando finalizar alguma coisa antes do prazo. Não precisa ser um grande projeto. Saboreie o fato de você ter tempo para revisar e rever caso necessário. E que você não terá que colocar outra coisa de lado também;

2) Estar adiantado – quando foi a última vez que você chegou adiantado a um compromisso? Você teve tempo para poupar, para relaxar e até se preparar. Você evitou a correria de última hora para evitar estar atrasado;

3) Permitir que sua lista de tarefas lembre você – quando sua lista de tarefas lembra você de uma tarefa que você havia esquecido, então é quando sua lista está fazendo seu trabalho. Permita que sua lista lembre, para que você não precise;

4) Deixar o trabalho no horário – você está sempre atolado no trabalho? Você está pronto para sair, então um ou mais incêndios aparecem. Conclua seu trabalho, e deixe o trabalho no horário;

5) Caixa de entrada zerada – quando foi a última vez que sua caixa de entrada de e-mail ficou zerada? Mova suas tarefas de sua caixa de entrada para sua lista de tarefas. Arquive o restante. Uma caixa de entrada zerada é uma excelente coisa para celebrar;

6) Concluir todas as suas principais tarefas – sua lista de tarefas jamais deve estar zerada. Mas, você pode concluir os itens “imprescindíveis” para hoje. Se você mantiver suas prioridades em primeiro lugar, celebre a conclusão de suas principais tarefas todos os dias;

7) Encontrar alguma coisa exatamente onde você guardou – você não deveria gastar tempo procurando por itens perdidos. Reconheça quando você poupa seu tempo por saber exatamente onde você colocou as coisas;

8) Ter as informações para contato na ponta dos dedos – coletar as informações de contato das pessoas é uma habilidade muito importante. Quando você precisa encontrar alguém imediatamente, você deve ter suas informações diretamente disponíveis em seu smartphone. Sorria quando você conseguir puxar as informações de contato de alguém instantaneamente;

9) Recuperar um pedaço de informação guardado – tomar notas é muito bom. Ser capaz de localiza-las rapidamente depois é ainda melhor. Com a busca do Evernote e do Gmail, você pode encontrar aquele pedaço de informação necessário em segundos. Não importa se você fez as anotações dias, meses ou anos atrás;

10) Ter tempo para relaxar – quando você tem tempo para relaxar, aproveite-o ao máximo. Escapar da correria diária é uma conquista, de fato. Aprecie o fato de sua gestão do tempo ter te dado tempo para gastar como escolher.
Pequenas vitórias na produtividade elevam o moral

Celebre suas conquistas diárias na produtividade.

Elas não precisam ser grandes. As pequenas vitórias podem ajudar a construir momentum e encorajam uma atitude positiva.

Então, celebre suas pequenas vitórias na produtividade hoje.

Pergunta: Que pequena vitória na produtividade você celebrou recentemente?

Adeus 2013! Que venha 2014! Você teve quase 8500 horas desde que este ano começou até hoje. Você tirou o máximo de proveito das mesmas? Suas metas para este foram conquistadas? Ou você faz parte daqueles que se cansaram de fazer metas pois nunca as atingem mesmo? O importante agora é refletir..

André Cruz

É pessoal…

2013 Está quase acabando.

E você? O que fez de bom durante os últimos 354 dias?

Você teve quase 8500 horas desde que este ano começou até hoje.

Você tirou o máximo de proveito das mesmas?

Suas metas para este foram conquistadas?

Ou você faz parte daqueles que se cansaram de fazer metas pois nunca as atingem mesmo?

O importante agora é refletir sobre o que você queria para este ano, o que você realmente conquistou, o que faltou para conquistar e, principalmente, o que vai fazer de diferente em 2014 para que finalmente a vida de seus sonhos saia do papel.

Você é o único responsável por sua vida. Você é o único responsável pelos resultados que consegue.

Você pode escolher colocar a culpa no chefe, nos políticos, na falta de segurança, em seus pais, em seu irmão, na sua falta de acesso à informação, na sua falta de tempo, na sua falta disso, na sua falta daquilo etc.

Ou você pode assumir a total responsabilidade por seus atos e resultados e começar a fazer uma mudança agora!

Não importa onde você esteja, não importa qual seja sua condição social, não importa quais recursos você tem em mãos para começar.

Tudo o que importa é sua determinação de mudar o “eu deveria” para o “eu devo”.

Ao invés de passar os próximos 365 dias dizendo que:

• Eu deveria começar uma dieta;
• Eu deveria me exercitar mais;
• Eu deveria conseguir um prego melhor;
• Eu deveria abandonar este relacionamento;
• Eu deveria ganhar mais dinheiro;

Que tal mudar isso definitivamente para:

• Eu devo começar uma dieta;
• Eu devo me exercitar mais;
• Eu devo conseguir um emprego melhor;
• Eu devo abandonar este relacionamento;
• Eu devo ganhar mais dinheiro;

Pode parecer ser simples, mas fará toda a diferença em sua vida pelo simples fato de que “quem deveria alguma coisa” não deve mais. Ou seja, não te chama à responsabilidade de efetivamente fazer alguma coisa para mudar. Já quando você diz “eu devo”, você literalmente está dando uma ordem ao seu cérebro para fazer algo. Isso te coloca contra a parede para tomar uma decisão e entrar em ação. Não tem outra escolha.

Repare nas pessoas ao seu redor. Quantas vezes elas falam que “deveriam” ou que “precisam”. Essas mesmas pessoas são bem realizadas e felizes? Eu realmente acredito que não!

Então? O que falta para você passar a usar mais o “devo”?

Até quando você vai escolher continuar vivendo a vida que você vive ao invés de escolher que “deve” viver a vida de seus sonhos?

Aproveite este momento de fechamento de um ciclo e começo de outro para verdadeiramente se comprometer a viver a vida de seus sonhos para resto de seus dias. Comprometa-se verdadeiramente com você ao dizer que:

• Você deve viver uma vida plena;
• Você deve viver uma vida mais feliz;
• Você deve ter um relacionamento prazeroso;
• Você deve ter uma profissão que lhe dê prazer;
• Você deve ser muito bem remunerado pelo trabalho que realiza;
• Você deve ser um modelo de virtuosidade para as demais pessoas deste planeta;

Eu realmente acredito em você!

Eu verdadeiramente acredito que você pode!

Eu intencionalmente desejo a você uma vida mais do que fantástica!

Eu desejo que você viva com paixão e intensidade cada minuto de sua vida!

Escolha que DEVE ser o melhor de você agora!

Antes de me despedir, fique com o excelente vídeo do Villela da Matta sobre Vencedores e Perdedores

Definição de Prioridades: Principais Critérios. Impacto ou Consequência. A urgência, a autoridade, o tempo necessário e o impacto esperado... todos esses aspectos devem estar presentes na mente do profissional, ajudando-o a definir as prioridades.

 



Ao invés de simplesmente concentrar-se em completar suas tarefas, ou "fazer o trabalho", uma análise de impacto do trabalho concluído pode ajudar muito, quanto maior o impacto maior será a sua prioridade. Há momentos em que determinar o impacto é muito difícil, por exemplo, quando o profissional é parte de uma cadeia de processos muito maior. Mesmo nestes casos, as pessoas devem tentar obter compreensão do impacto de sua ação, mesmo que seja apenas em relação a outras atividades.

Quando um profissional é capaz de estabelecer as consequências esperadas de cada uma de suas atividades e, concentrar-se naquelas que são consideradas de maior impacto ou consequência, então o tempo será aproveitado ao máximo.

A definição de prioridades pode, muitas vezes, ser uma tarefa difícil, pois requer avaliação. No entanto, a avaliação é mais fácil quando se compreende os aspectos que devem ser ponderados. 

A urgência, a autoridade, o tempo necessário e o impacto esperado... todos esses aspectos devem estar presentes na mente do profissional, ajudando-o a definir as prioridades. 

Cada atividade precisa ser avaliada com esses quatro critérios para determinar a sequência em que as tarefas devem ser realizadas, para dar foco ao mais importante em primeiro lugar.

Treinamentos Melhoram as Competências. Qualquer iniciativa de formação e desenvolvimento deve focar em duas áreas: 1. Melhorar o conhecimento da pessoa, de modo que ela seja capaz de atuar com mais entendimento. 2. Melhorar as habilidades de um indivíduo, de modo que ele seja capaz de fazer as coisas de forma mais eficaz, isto é, de forma mais rápida, melhor e com menor custo.

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Redline Racing

Uma vez engajado com a melhoria de uma competência individual, o treinamento torna-se uma prioridade.

Por "treinamento" quero dizer os aspectos do desenvolvimento pessoal que aumentam as habilidades e os conhecimentos de um indivíduo. 

Isto poderá incluir cursos autodidatas, frequentar escolas, faculdades, universidades ou palestras.

Iniciativas de desenvolvimento promovidas pela organização, talvez em universidades corporativas ou na área de desenvolvimento, também estão incluídas. Aulas e abordagens tradicionais de treinamento também se enquadram nesta categoria. "Treinamento" é usado como uma palavra abrangente para capturar a essência de continuar a desenvolver indivíduos de forma prática.

Muitas vezes, a "aprendizagem" é realmente apenas "a exposição à informação". Nenhuma aprendizagem real ocorre quando o indivíduo não faz nada com o material. 

Eu penso em "treinamento" como uma forma sucinta de indicar que a pessoa realmente progrediu em sua compreensão do tema e que vai poder aplicar seu conhecimento recém-descoberto no seu dia a dia do trabalho, de casa ou onde mais o conteúdo for relevante.

O treinamento deve ser eficaz. Nem todos os treinamentos resultam em indivíduos capazes de agir e se comportar de forma diferente. Para melhorar competências a fonte de educação também deve ser eficaz. Ou seja, ela deve fornecer informações de forma compreensível, com relevância e interesse.

Se um indivíduo é exposto a treinamentos eficazes ao longo do tempo, o seu nível de competência irá aumentar. Obviamente, é importante assegurar que a formação fornecida tenha relevância com o trabalho requerido. Embora seja verdade que todo aprendizado tem valor, a prioridade deveria garantir que o treinamento e desenvolvimento prestados estejam direta e visivelmente alinhados com as responsabilidades do indivíduo e as suas exigências de trabalho.


O compromisso com a formação deve ser contínuo em uma organização empenhada em utilizar seus profissionais em sua plena capacidade. Quando as pessoas aprendem e utilizam seus aprendizados, elas crescem e quando crescem, aumentam sua capacidade de influenciar, e com isso a sua capacidade de fazer mudanças. Assim que esse impacto é sentido, surge uma maior necessidade para o desenvolvimento pessoal, é um ciclo contínuo, que é impulsionado pelo investimento nas pessoas através de treinamento.


Se uma organização continua a desenvolver seus profissionais, eles continuarão a proporcionar mais e mais valor dentro de suas áreas de responsabilidade. Por causa do enorme potencial dentro de cada indivíduo para seu crescimento e contribuição, o investimento em treinamento deve ser contínuo.

Qualquer iniciativa de formação e desenvolvimento deve focar em duas áreas:

1. Melhorar o conhecimento da pessoa, de modo que ela seja capaz de atuar com mais entendimento.

2. Melhorar as habilidades de um indivíduo, de modo que ele seja capaz de fazer as coisas de forma mais eficaz, isto é, de forma mais rápida, melhor e com menor custo.

Competência = Conhecimento + Habilidade. Quanto maior for o nosso conhecimento mais precisa será nossa previsão. Quanto maior for a nossa habilidade, maior será a nossa capacidade de ver o plano teórico realizado com perfeição.

by Phill Geldart

A combinação de conhecimento e habilidade gera a competência. 
Quando as pessoas são competentes, elas são capazes de fazer seu trabalho da maneira que deve ser feito.

Veja, por exemplo, uma equipe de bombeiros correndo para um incêndio químico em resposta a uma chamada de emergência. 
Eles são considerados competentes, se eles souberem o que fazer nesta situação particular (fogo químico) e se tem a habilidade para elimina-lo corretamente. 
Saber o que fazer e como fazê-lo de forma eficaz resultará na extinção do incêndio com sucesso - o trabalho de uma equipe competente.
O conhecimento é algo que podemos adquirir e armazenar. Podemos tê-lo adquirido através da aprendizagem ou de experiências, mas ele não deixa de estar guardado em nossa mente.
 Ele é um recurso potencial que está aí para ser aproveitado. 
O nosso conhecimento fornece a teoria, o racional e a experiência prévios necessários para enfrentarmos a tarefa. Podemos projetar uma abordagem teórica baseada em nosso conhecimento que nos permitirá especificar o resultado. 
Quanto maior for o nosso conhecimento mais precisa será nossa previsão.

A habilidade, por outro lado é o talento que temos e que nos permite executar o que está em nossa mente. 

Quanto maior for a nossa habilidade, maior será a nossa capacidade de ver o plano teórico realizado com perfeição. 

Desta forma, a habilidade é nossa capacidade de fazer, é o prático, o que produz os resultados e as consequências que podem ser vistas. 
Habilidades podem ser aprendidas e praticadas, para serem utilizadas quando necessário.
Tanto o conhecimento quanto a habilidade são igualmente importantes. 
À medida que crescem juntos, cresce também a competência do indivíduo.

8 dicas para salvar vidas em situações de emergência. Acidentes acontecem o tempo todo, e ninguém garante que não acontecerão perto de você. Como você reagiria durante uma emergência? Antes de qualquer coisa, é preciso pedir ajuda, ligando nos números de emergência. Então, enquanto você espera, veja o que pode fazer para ajudar a pessoa. Além disso, sua segurança é uma prioridade também. Como os assistentes de voo enfatizam antes da decolagem, quando a máscara de oxigênio cai, você tem que garantir a sua antes, caso contrário você não servirá de ajuda para ninguém.

hypescience

Acidentes acontecem o tempo todo, e ninguém garante que não acontecerão perto de você. Como você reagiria durante uma emergência?

Antes de qualquer coisa, é preciso pedir ajuda, ligando nos números de emergência. Então, enquanto você espera, veja o que pode fazer para ajudar a pessoa. Além disso, sua segurança é uma prioridade também. Como os assistentes de voo enfatizam antes da decolagem, quando a máscara de oxigênio cai, você tem que garantir a sua antes, caso contrário você não servirá de ajuda para ninguém.

Pronto-Socorro – 192

Corpo de Bombeiros – 193

Defesa Civil – 199

Polícia Civil – 147

Polícia Militar – 190

Tendo isso em mente, não é preciso ser um profissional de saúde para, possivelmente, salvar a vida de alguém um dia. Saiba o que fazer em situações de vida ou morte:

Como executar reanimação cardiorrespiratória (RCP)

Quando você pensa em “habilidades que salvam vidas”, a primeira que provavelmente vem à mente é RCP, a técnica que pode fazer toda a diferença para alguém que entra em colapso sob parada cardíaca.

A melhor coisa é fazer uma aula sobre RCP, para compreender os procedimentos adequados e praticá-los com antecedência. Mesmo sem formação oficial, no entanto, você pode salvar uma vida se ninguém mais por perto tiver experiência em RCP.

Esse procedimento pode ser feito em qualquer pessoa (exceto recém-nascidos) cujo coração parou de bater. Com esta técnica, você pressiona suas mãos no peito da vítima, afundando-as cerca de 5 centímetros, a uma taxa de cerca de 100 vezes por minuto, até os paramédicos chegarem. Pule a parte da respiração boca-a-boca. Uma dica é cantar a música “Stayin’ Alive”, do Bee Gees, para ajudá-lo a manter o ritmo necessário.

O que fazer se alguém tiver um ataque cardíaco

Doença cardíaca é a causa de morte mais comum no mundo, por isso é importante conhecer os sinais de ataques cardíacos e o que você pode fazer para ajudar uma pessoa a passar por isso. Às vezes, os sintomas são, obviamente, parada cardíaca (o que exige RCP). No entanto, um ataque cardíaco pode não ser tão dramático, e parecer apenas azia.

Depois de chamar por ajuda, se a pessoa tiver mais de 16 anos e confirmar que não é alérgica a aspirina e não está tomando qualquer medicação que possa interagir com ela, ofereça um comprimido. Isso pode reduzir os danos ao coração.

Como ajudar alguém que está engasgando

Em caso de engasgamento, a técnica usada para ajudar alguém se chama manobra de Heimlich. Ela é executada quando a via aérea da pessoa está bloqueada por comida ou outro objeto. O vídeo acima é útil para memorizar o que você precisa saber. Posicione-se atrás da vítima, feche o punho e coloque-o com o polegar para dentro entre o umbigo e o osso externo da pessoa. Com a outra mão, segure o seu punho e puxe ambas as mãos em sua direção, com um rápido empurrão para dentro e pra cima a partir dos cotovelos. Nota: antes de fazer compressões abdominais, dê cinco golpes nas costas da pessoa com a palma da sua mão.

Vale lembrar que a manobra de Heimlich é somente para maiores de um ano. Existem diferentes técnicas para bebês, cujas pequenas traqueias têm propensão a engolir objetos aleatórios. Por exemplo, com a criança virada para baixo, você pode fazer cinco compressões leves com a palma da mão na região das costas, seguidas de cinco compressões na frente, até que o objeto seja expelido ou a criança torne-se responsiva. Se você conseguir visualizar o objeto, retire-o com cuidado, mas não tente ir às cegas com o dedo na boca da criança, pois isso pode provocar lesões.

Como salvar alguém que está se afogando

O afogamento é uma das causas mais comuns de morte acidental, especialmente entre crianças. Se você não é um nadador hábil, a coisa mais importante a saber é que nadar até a pessoa deve ser o último recurso. Os procedimentos a serem adotados devem ser, nessa ordem:

• Tentar alcançar a pessoa: se a pessoa estiver perto da beira de uma piscina, deite no chão e tente chegar até ela. Use um galho de árvore, remo, toalha, qualquer coisa para alongar seu alcance. Se você tiver que entrar na água, continue segurando a borda da piscina durante a tentativa de chegar até a pessoa;
• Jogue um objeto: jogue uma boia ou corda, se disponíveis;
• Use um veículo: se estiver na praia e puder, obtenha um barco;
• Nade até a pessoa: nade como último recurso. Leve uma boia ou qualquer outro objeto auxiliar que possa te ajudar a rebocar a vítima.

Como tratar hemorragias

Existem diferentes tipos de sangramento, de um arranhão até o tipo mais perigoso, hemorragia arterial. Em ambos os casos, o objetivo é parar o sangramento o mais rapidamente possível. De acordo com a Clínica Mayo, depois de lavar as mãos e colocar luvas (se disponíveis; um saco plástico limpo pode bastar), você deve:

1. Deitar a pessoa e cobrir-lhe com um cobertor. Eleve o local da hemorragia;
2. Retire toda a sujeira ou detritos da ferida, mas deixe objetos grandes ou profundamente enraizados no lugar;
3. Aplique uma pressão contínua com um pano limpo ou curativo por pelo menos 20 minutos sem olhar para ver se o sangramento parou;
4. Adicione mais gaze, se necessário;
5. Se o sangramento não parar, aplique pressão às artérias. O ponto de pressão do braço é no seu interior, logo acima do cotovelo e logo abaixo da axila; os pontos de pressão da perna são atrás do joelho e na virilha. Aperte a principal artéria nessas áreas contra o osso. Mantenha seus dedos esticados, e, com a outra mão, continue a exercer pressão sobre o ferimento em si;
6. Deixe os curativos no lugar e imobilize a parte do corpo atingida, uma vez que o sangramento parar.

Como tratar uma queimadura

Queimaduras graves devem ser tratadas por um profissional médico, mas o Dr. Matthew Hoffman oferece este conselho: “Imediatamente após uma queimadura, corra água da torneira fria sobre a pele por 10 minutos. Em seguida, resfrie a pele com uma compressa úmida. Não coloque gelo, manteiga ou qualquer outra coisa diretamente sobre a pele queimada. Limpe-a suavemente com sabonete neutro e água da torneira. Dê acetaminofeno (Tylenol) ou ibuprofeno (Motrin, Advil) para a dor. Queimaduras simples que envolvem apenas a própria superfície da pele não precisam de curativos”.

A BBC, no entanto, recomenda água corrente fria por pelo menos 20 minutos, pois isso pode ajudar por até três horas, e também aconselha que você remova as roupas e joias da vítima. Não adianta colocar iogurte, tomate, ovo cru, batatas, óleo, nada disso em uma queimadura. Manteiga pode ser útil se você tiver alcatrão quente em sua pele, mas para qualquer outro tipo de queimadura, é melhor guardar todos esses itens para suas refeições, apenas.

Como ajudar em um parto

O medo de toda mulher grávida e seu parceiro é ter que fazer o parto sem ajuda. Se você se encontrar em uma situação dessas com uma grávida desesperada, leve em conta essas dicas:

• Tempo das contrações uterinas. Você saberá que é mais provável e real que ela realmente terá o bebê quando as contrações ocorrerem a cada três a cinco minutos e durarem 40 a 90 segundos, bem como se aumentarem em força e frequência por pelo menos uma hora.
• Se o parto começar, o bebê inevitavelmente vai começar a sair. Apoie a sua cabeça e, em seguida, o corpo que se move para fora da mãe.
• Seque o bebê e mantenha-o aquecido. Limpe qualquer líquido da sua boca com os dedos, se necessário.
• Amarre o cordão umbilical vários centímetros longe do bebê com um pedaço de corda (por exemplo, um cadarço). Você não tem que cortar o cordão a menos que esteja a horas do hospital mais próximo. Se esse for o caso, amarre o cordão novamente alguns centímetros mais perto da mãe e corte-o entre os nós.

Se você não tiver absolutamente nenhuma alternativa e o bebê estiver começando a emergir primeiro pelos pés, as instruções são as mesmas.

Como carregar alguém mais pesado que você

Geralmente, é melhor deixar uma pessoa que está machucada no lugar em que se encontra até que a ajuda chegue. Você nunca deve mover uma pessoa que pode ter um ferimento na cabeça, pescoço ou medula espinhal. Em outros casos, no entanto, você pode precisar deslocar alguém para um local mais seguro.

Se você não for muito forte ou a pessoa for mais pesada do que você, confira dicas de como levantá-la sem se machucar no processo:

1. Com a pessoa de frente para você, puxe o braço dela sobre seu ombro;
2. Ajoelhe-se ou agache-se de modo que o “meio” da pessoa esteja contra o seu ombro;
3. Impulsione-se com suas pernas e quadris. Não se incline para frente ou você vai machucar as costas;
4. A pessoa deve agora estar pendurada sobre o seu ombro e você pode carregá-la.

É recomendável treinar o procedimento em pessoas pequenas ou crianças primeiro.

Esperamos que você nunca precise utilizar uma dessas dicas, mas pelo menos agora você sabe o que fazer, em qualquer um desses casos.

AUTO CONHECIMENTO . 13 Coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem. Mentally Strong People: The 13 Things They Avoid.

Pessoas de mentalidade forte possuem hábitos saudáveis. Elas lidam com suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma a empodera-las para o sucesso na vida. 

Verifique essas coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem para que você também possa ter uma mente forte.

1) Elas não perdem tempo sentindo pena de si mesmas

Pessoas de mentalidade forte não ficam sentindo pena de suas circunstâncias ou como os outros as trataram. Ao invés disso, elas assumem a responsabilidade por seu papel na vida e compreendem que a vida nem sempre é fácil ou justa.

2) Elas não deixam de lado seu poder

Elas não permitem que os outros as controlem, e elas não permitem alguém tenha poder sobre elas. Elas não dizem coisas como, “Meu chefe me faz sentir mal”, porque elas compreendem que elas estão no controle sobre suas emoções e elas possuem a escolha de como reagir.

3) Elas não fogem dos desafios

Pessoas mentalmente fortes não tentam evitar o desafio. Ao invés disso, elas dão boas vindas de forma positiva às mudanças e estão sempre querendo ser flexíveis. Elas compreendem que a mudança é inevitável e acreditam em suas habilidades de adaptação.

4) Elas não gastam energia com coisas que não podem controlar

Você não ouve uma pessoa mentalmente forte reclamando da mala perdida ou do trânsito. Ao invés disso, elas focam naquilo que podem controlar em suas vidas. Elas reconhecem que algumas vezes, a única coisa que podem controlar, é sua atitude.

5) Elas não se preocupam em agradar todo mundo

Pessoas mentalmente fortes reconhecem que não precisam agradar todo mundo o tempo todo. Elas não têm medo de dizer não ou falar quando é necessário. Elas buscam ser gentis e justas, mas podem lidar com outras pessoas chateadas se elas as fizeram felizes.

6) Elas não têm medo de assumir riscos calculados

Elas não assumem ricos bobos ou fáceis, mas não se importam de assumir riscos calculados. Pessoas mentalmente fortes investem tempo pesando os riscos e benefícios antes de tomar uma grande decisão, e elas estão completamente informadas dos problemas possíveis antes de tomarem ação.

7) Elas não renegam o passado

Pessoas mentalmente fortes não gastam tempo renegando o passado e querendo que as coisas fossem diferentes. Elas reconhecem o passado e podem dizer o que elas aprenderam com ele. Entretanto, elas não revivem constantemente as experiências ruins ou fantasiam sobre os dias gloriosos. Ao invés disso, elas vivem para o presente e planejam para o futuro.

8) Elas não cometem o mesmo erro várias vezes

Pessoas mentalmente fortes aceitam a responsabilidade por seu comportamento e aprendem com os erros do passado. Como resultado, elas não ficam repetindo os mesmos erros sempre. Ao invés disso, elas seguem em frente e tomam melhores decisões no futuro.

9) Elas não ficam ressentidas pelo sucesso alheio

Pessoas mentalmente fortes conseguem apreciar e celebrar o sucesso na vida de outras pessoas. Elas não ficam invejosas ou se sentem trapaceadas quando outros as superam. Ao invés disso, elas reconhecem que o sucesso é conquistado através de trabalho duro, e elas estão querendo o trabalho duro para própria chance de sucesso.

10) Elas não desistem depois da primeira falha

Pessoas mentalmente fortes não percebem uma falha como razão para desistir. Ao invés disso, elas usam o erro como uma oportunidade de crescer e melhorar. Elas querem continuar tentando até conseguirem fazer o certo.

11) Elas não temem a solidão

Pessoas mentalmente fortes conseguem tolerar a solidão e elas não temem o silêncio. Elas não têm medo de ficarem sozinhas com seus pensamentos e elas podem usar esses momentos para serem produtivas. Elas curtem sua própria companhia e não são dependentes de outros para companhia e diversão todo o tempo, mas conseguem ser felizes sozinhas.

12) Elas não acham que o mundo deve alguma coisa a elas

Particularmente na economia atual, executivos e empregados em qualquer nível estão começando a perceber que o mundo não lhes deve um salário, um pacote de benefícios e uma vida confortável,  independente de sua preparação e educação. Pessoas mentalmente fortes entram no mundo preparadas para trabalhar e serem bem sucedidas por seus méritos, em cada estágio do jogo.

13) Elas não esperam resultados imediatos

Seja uma rotina de treinos, um regime nutricional ou começar um novo negócio, pessoas mentalmente fortes estão comprometidas com o longo prazo. Elas sabem muito bem não esperar por resultados imediatos. Elas dedicam suas energias e tempo em doses medidas e celebram a cada meta e aumento de sucesso ao longo do caminho. Elas possuem o “poder de permanecer”. E elas compreender que mudanças genuínas levam tempo.

Nota: este artigo foi traduzido a partir de um artigo publicado no site da Forbes em 18/Nov/2013. Para ler o artigo na íntegra (em inglês), clique aqui. 

Exercício físico promove a boa saúde do cérebro. Acaba de ser dado a conhecer mais um estudo que comprova os benefícios do exercício físico na promoção da saúde do cérebro e na prevenção de patologias neurodegenerativas como a doença de Alzheimer ou Parkinson.

Acaba de ser dado a conhecer mais um estudo que comprova os benefícios do exercício físico na promoção da saúde do cérebro e na prevenção de patologias neurodegenerativas como a doença de Alzheimer ou Parkinson.

Um grupo de investigadores norte-americanos conseguiu isolar uma proteína cuja produção aumenta com a prática de exercícios de resistência e administrá-la, em laboratório, a ratinhos sem atividade física, verificando que a mesma ativou uma série de genes que promovem a saúde cerebral e encorajam o crescimento de novos nervos envolvidos na aprendizagem e na memória.

De acordo com a equipa do Dana-Farber Cancer Institute e da Harvard Medical School, nos EUA, que conduziu o estudo, as conclusões obtidas vêm ajudar a explicar as conhecidas vantagens dos exercícios de resistência na melhoria das funções cognitivas, em particular em idades mais avançadas.

Os cientistas esperam que esta proteína possa ser estabilizada e transformada num fármaco eficaz, o que poderá conduzir a terapias melhoradas para o combate ao declínio cognitivo e para a redução da incidência de doenças deurogenerativas na população idosa, avança um comunicado divulgado na sexta-feira pelo Dana-Farber Cancer Institute.

"Estamos entusiasmados porque isto significa que uma substância natural pode ser introduzida na corrente sanguínea para 'imitar' alguns dos benefícios do exercício no cérebro", explica Bruce Spiegelman, co-autor do estudo e responsável do departamento de neurobiologia da Harvard Medical School.

Anteriormente, a equipa de Spiegelman já tinha reportado que a proteína em causa, denominada FNDC5, é produzida através dos esforços musculares e libertada no sangue sob a forma de uma variante de seu nome "irisina".

Neste novo estudo, os investigadores observaram que o exercício de resistência - corridas voluntárias feitas pelos ratinhos numa roda ao longo de 30 dias - aumentou a atividade de uma molécula reguladora do metabolismo, a PGC-1α, nos músculos, o que incentivou a subida dos níveis da proteína FNDC5.

Por sua vez, este aumento na produção de FNDC5 estimulou a expressão de uma outra proteína relacionada com a saúde cerebral, a BDNF ("Fator Neurotrófico Derivado do Cérebro", em português), no hipocampo, região associada à aprendizagem e à memória e que é uma das duas únicas áreas do cérebro adulto onde se geram novas células nervosas.

Investigação terá de ser aprofundada

Ao observar a existência de uma ligação entre o exercício e aumento da proteína BDNF no cérebro, os cientistas tentaram comprender se o seu incremento de forma artificial (na ausência de exercício) teria o mesmo efeito, utilizando um vírus inofensivo para administrar a proteína em ratinhos.

Sete dias depois da experiência, Spiegelman e os colegas testemunharam, no cérebro dos animais, um aumento significativo da presença desta proteína no hipocampo.

"O mais excitante é, provavelmente, que a administração periférica de FNDC5 é suficiente para induzir a expressão central da proteína BDNF e de outros genes com potenciais funções neuroprotetoras que estejam envolvidos na memória e na aprendizagem", congratulam-se os especialistas.

Boas Notícias, um Mundo em Crescimento.

Doença de Alzheimer revertida pela primeira vez. Graças a esta técnica inovadora, Andrés Lozano foi convidado a participar, na semana passada, na entrega dos IX Premios de la Fundacion Hospital de Madrid, onde fez uma atualização do estudo

Graças a esta técnica inovadora, Andrés Lozano foi convidado a participar, na semana passada, na entrega dos IX Premios de la Fundacion Hospital de Madrid, onde fez uma atualização do estudo

Um grupo de investigadores conseguiu reverter pela primeira vez a doença de Alzheimer. A equipa de cientistas canadianos usou uma técnica de estimulação cerebral profunda que pôs um travão à doença.
 

Doze meses depois não houve quaisquer sinais de permanência ou até mesmo regresso da doença de Alzheimer nos seis pacientes que constituíram a amostra do estudo, inicialmente apresentado em Novembro de 2011 numa conferência da Society for Neuroscience.

Em dois destes pacientes, a deterioração da área do cérebro associada à memória não só deixou de encolher, voltando ainda a crescer e a aumentar de tamanho. Nos restantes quatro pacientes, o processo de deterioração desta região do cérebro parou por completo.
 

Segundo a equipa de investigadores da Universidade de Toronto, liderada por Andres Lozano, nas pessoas portadoras de Alzheimer, a região do hipocampo é uma das primeiras a ser afetada e a reduzir o seu tamanho.
 

Uma vez que o centro de memória funciona nessa área do cérebro, há uma grande alteração a esse nível: as memórias de curto prazo são convertidas em memórias de longo prazo. Por isso mesmo, a degradação do hipocampo é que revela os primeiros sintomas da doença, nomeadamente a perda de memória e a desorientação.
 

Vários exames cerebrais feitos a pacientes com Alzheimer dão a conhecer que o lobo temporal (região do cérebro onde se encontra o hipocampo e o córtex cingulado posterior) absorve muito menos glicose do que o normal, daí o seu mau funcionamento e consequente degradação.
 

Por forma a reverter este quadro degenerativo, Lozano e a equipa recorreram a uma técnica de estimulação cerebral, que envia pequenos impulsos elétricos (130 vezes por segundo) para o cérebro através da implantação de elétrodos.
 

Os dispositivos foram implantados junto do fórnix -  aglomerado de neurónios que envia sinais para o hipocampo - dos pacientes em estudo, diagnosticados com Alzheimer há pelo menos um ano.
 

Passado mais de um ano desde o início da investigação, os testes mostraram que a redução de glicose foi revertida e que o lobo temporal voltou a funcionar corretamente.
 

As conclusões do estudo, publicadas em 2012 no jornal científico "JAMA Neurology", podem conduzir a novos caminhos para tratamentos da doença de Alzheimer, uma vez que a doença foi, pela primeira vez, revertida.
 

Ainda assim, os cientistas admitem que a técnica ainda não é definitiva e que é preciso fazer uma maior pesquisa, pelo que estão agora a realizar uma segunda fase de testes, desta vez com 20 pessoas portadoras de Alzheimer.

Boas Notícias um mundo em Crescimento.

Notícia sugerida por Patrícia Guedes

Um punhado de sal, O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal... A dor na vida de uma pessoa não muda. Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos.

Um punhado de sal "O velho Mestre pediu a um jovem triste que colocasse uma mão cheia de sal em um copo d'água e bebesse. - Qual é o gosto? - perguntou o Mestre. - Ruim. - disse o jovem sem pensar duas vezes. 

O Mestre sorriu e pediu ao jovem que pegasse outra mão cheia de sal e levasse junto com ele ao lago. 

Os dois caminharam em silêncio, e quando chegaram lá o mestre mandou que o jovem jogasse o sal no lago. 

O jovem então fez como o mestre disse. 

Logo após o velho disse: - Beba um pouco dessa água. 

O jovem assim o fez e enquanto a água escorria do queixo do jovem o Mestre perguntou: - Qual é o gosto? - Bom! - o jovem disse sem pestanejar. - Você sente o gosto do sal? - perguntou o Mestre. - Não. - disse o jovem. 

O Mestre então sentou ao lado do jovem, pegou em suas mãos e disse: - A dor na vida de uma pessoa não muda. 

Mas o sabor da dor depende de onde a colocamos. 

Quando você sentir dor, a única coisa que você deve fazer é aumentar o sentido de tudo o que está a sua volta. 

É dar mais valor ao que você tem em detrimento ao que você perdeu. 

Em outras palavras: É deixar de ser copo, para tornar-se um Lago."